نبذة عن ضعف البصر.
مشاكل ضعف ضعف البصر تتنوع وتتعدد مشاكل ضعف البصر التي يمكن أن يصاب بها الأشخاص، فربما يحصل عدم وضوح في الرؤية أو طول أو قصر النظر، فما هي أسباب ضعف البصر وطرق علاجه الممكنة؟
أسباب ضعف البصر.
يوجد العديد من أسباب ضعف النظر، أكثرها شهرة هي:
الأسباب الانكسارية للعين، المعروفة أكثر باسم قصر النظر أو طوله، أو قصر النظر الشيخوخي.
أكثر الأسباب انتشارا لضعف البصر في العالم عام 2010.
- خطأ انكسار (42%)
- الساد (33%)
- الماء الأزرق (2%)
- التنكس البقعي للعين (1%)
- العين الحمراء (1%)
- اعتلال الشبكية السكري (1%)
- عمى الأطفال (1%)
- التراخوما (1%)
- غير محدد (18%)
إحصائية عن ضعف البصر.
حسب موسوعة ويكبيديا حوالي 90% من المصابين بضعف البصر يعيشون في الدول النامية.
التنكس البقعي للعين والماء الأزرق واعتلال الشبكية السكري هي الأسباب الرئيسية لضعف البصر في الدول المتقدمة.
طرق علاج ضعف البصر.
لا شك أن فحوصات العين المنتظمة مهمة للحفاظ على صحة العين والوقاية من #ضعف البصر ، وتكون في الأغلب مرة واحدة كل سنة، لكن يفضل أكثر من ذلك لمن تزيد أعمارهم عن 65 عام.
إذا كان الاختبار الروتيني يشير إلى أن لديك ضعف البصر، فإن ذلك يتطلب ارتداء نظارات تصحيحية أو عدسات لاصقة، وفي كثير من الحالات، يمكن إجراء التصحيح الجراحي باستخدام الليزك.
العلاج التقليدي للاضطرابات مثل قصر النظر، طول النظر، والاستجماتيزم يعتمد عادة على العدسات وصفة طبية التصحيحية.
أما الاضطرابات مثل إعتام عدسة العين، الجلوكوما، الضمور البقعي، وانفصال الشبكية تتطلب علاجات طبية وجراحية متقدمة، وقد أحرز تقدم هائل في جراحة العيون على مدى العقود القليلة الماضية.
وعمومًا، يمكن لهذه الخطوات الهامة منع ضعف البصر:
- ارتداء النظارات الشمسية لحماية عينيك
- إذا كنت بحاجة إلى نظارات أو عدسات لاصقة فاحرص على تحديثها وتجديدها
- لا تدخن
- حدد كمية الكحول التي تشربها
- البقاء في وزن صحي
- الحفاظ على ضغط الدم والكولسترول تحت السيطرة
- الحفاظ على السكر في الدم تحت السيطرة إذا كنت تعاني من مرض السكري.
بالإضافة إلى تلك الإجراءات الوقائية يفضل تناول هذه الأطعمة التي تقلل من أعراض ضعف البصر مثل:
الفلفل الأحمر لعلاج ضعف البصر:
يمدك بفيتامين C، المهم للأوعية الدموية في عينيك، كما أنه يقلل من خطر الإصابة بالمياه البيضاء.
بذور عباد الشمس والمكسرات لعلاج ضعف البصر :
تحتوي تلك المكونات على نصف كمية فيتامين E الموصى بها، حيث وجدت دراسة كبيرة أن فيتامين E، يمكن أن يساعد في إبطاء الضمور البقعي من التدهور.
قد يساعد أيضا في منع إعتام عدسة #العين، وخاصة البندق والفول السوداني، وزبدة الفول السوداني، هي أيضا مصادر جيدة لفيتامين E.
خضروات ذات الأوراق الداكنة لعلاج ضعف البصر:
مثل اللفت والسبانخ، التي تعتبر غنية في كل من فيتامين C و E، و الكاروتينات وزيكسانثين، والتي تساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض العين طويلة المدى.
سمك السالمون لعلاج ضعف البصر :
تحتاج شبكية العين إلى نوعين من أحماض أوميجا -3 الدهنية، وهما DHA و EPA، يمكنك العثور على كل من الأسماك الدهنية، مثل سمك السلمون والتونة والسلمون المرقط.
البطاطا الحلوة: أن الخضراوات ذات اللون البرتقالي، مثل البطاطا الحلوة والجزر والشمام والمانجو تكون مرتفعة في البيتا كاروتين، التي يساعد في الرؤية الليلية وقدرة عينيك على التكيف مع الظلام.
