نبذة عن الصداع.
الصداع من الأمراض المزمنة التي تسبب المشاكل وللصداع انواع واسباب كثيرة ومن انواع الصداع هذه الصداع الملح
تعريف الصداع الملح.
الصداع الملح هو من الأنواع التي لا تزول بسرعة بل تستمر لفترات طويلة، وتكون ناتجة عن مرض معين، لذلك لا بد من علاج المرض أولاً.
الصداع المُلحّ لا يزول هكذا سريعاً، وعندئذٍ لا يكفيه القرص أو القرصان، وعندئذ لابد من التوغّل لاستطلاع أسبابه، وبعد الفحص قد تخرج عن سبب له بسيط، وقد تخرج عن سبب مركّب، وعن سبب لا يفزع أو عن آخر مفزع، فيجب أن لا تنسى أن الصداع ليس إلا عرضا يكون لأمراض عدة، في مواضع في الجسم عدة.
سبب الصداع.
قد يحدث الصداع نتيجة حدوث خلل في الجسم، ونتيجة عدم تناول المياه، والنقص في كمية السوائل، وبات معروفاً أن الجسم يحتاج يومياً إلى لترين من الماء، كما أن تناول الكافيين والمشروبات الغازية والعصائر التي تحتوي على مواد حافظة لا تعوّض السوائل المفقودة في الجسم.
الطرق الأكثر شيوعا لعلاج الصداع؟
يتبين أن هناك العديد من الطرق الفعالة في علاج الصداع لدى الأشخاص المختلفين. أكثرها شيوعاً:
تقنيات الإرتخاء المختلفة التي تعتمد على التأمل أو التخيل الموجه.
أخذ قسط من الراحة عن طريق الاستلقاء في غرفة مظلمة وهادئة. هذه التقنية ناجعة على وجه الخصوص لتخفيف الصداع لدى الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي (الشقيقة)، إذ أنها تمنع تحفيز الصداع الناجم عن الضوء والضجة.
إستخدام مسكنات الألم التي تباع بدون وصفة طبية. ينبغي مراجعة الطبيب قبل البدء بتناول هذه الأدوية، ويجب الإمتناع عن إستخدامها بوتيرة كبيرة.
يوصى بتجريب التقنيات المختلفة، حتى الاهتداء إلى التقنية الأنسب بالنسبة إليكم لعلاج الام الرأس.
هل هناك طرق لمنع ظهور الصداع؟
لدى بعض الأشخاص، هناك عامل معين يؤدي إلى ظهور الصداع، ولذلك ينصح بكتابة مذكرات لمدة بضعة أسابيع لتوثيق كل ما يحصل خلال هذه الأسابيع. ومن ثم يمكننا ملاحظة هل هناك نمط متكرر يظهر قبل الشعور بالصداع. العوامل التي قد تسبب الصداع هي:
أنواع معينة من الطعام، مثل السجق، النبيذ والجبن الحار.
تجاوز الوجبات أو تناول كمية قليلة من الطعام.
شرب كميات كبيرة من مشروبات تحتوي على الكافيين، أو على العكس - شرب كمية من الكافيين أقل من الكميات التي تعتادون على استهلاكها.
النوم لساعات كثيرة، أو على العكس - النوم لساعات قليلة.
إذا ما لاحظتم بأن هنالك نمطاً معيناً يتكرر قبل ظهور الصداع، حاولوا تجنب هذا النمط، حتى تتحققوا مما إذا كان الأمر يؤدي إلى تخفيف الصداع، أو عدم ظهوره
متى يجب التوجه إلى الطبيب؟
إضافةً إلى آلام الرأس الشائعة التي يعاني منها معظم الناس، والتي لا تشكل خطراً معيناً، هنالك الام في الرأس قد تشير إلى وجود حالة خطرة تتطلب علاج الصداع بشكل طبي، فورا.
